У наш час, на території бувшого СРСР, багато представників традиційного ушу пішли по дорозі уніфікації, введення в практику сучасних методів тренувань, привнесення в ушу елементів інших видів єдиноборств. Та варто зазначити, що ушу – універсальне єдиноборство. Його техніка досконала і самодостатня. А методи підготовки бійця практичні. Тому традиційні бойові мистецтва Китаю не потребують того, щоб від них щось відкидати, або добавляти до них інші види єдиноборств.
Традиційність практики ушу – девіз клубу «По Чі Лам».
Отже ми пропонуємо вам осягнути стиль Хунгар за наступною тренувальною програмою:
- Цзібеньгун (базова силова підготовка)
- Цзібеньфа (базова техніка)
- Таолу (практика одиночних і парних формальних комплексів)
- Сань да ( повно контактні поєдинки)
- Інь цигун ( жорсткий цигун)
- Ци се (робота з традиційною зброєю)
Цзібеньгун – це базова підготовка тіла. Вона включає в себе розминку, вправи на розтяжку, та загальну фізичну підготовку (різні типи віджимання, вправи націлені на зміцненя м’язів живота, спеціальні вправи націлені на збільшення сили, такі як «кам’яний барабан», «надважкий щит» та ін.). Статичне напрацювання позицій.
Цзібеньфа - базова техніка. Вона включає в себе удари руками, удари ногами, блоки, базові захвати, кидки та бойові комбінації. А також спеціальні техніки для відпрацювання переміщень
Таолу – практика формальних комплексів. Таолу це не просто установлені послідовності рухів. Це суть, квінтесенція стилю. Практика таолу переводить людину на інший, більш високий рівень усвідомлення єдиноборства.
Сань да – метод підготовки бійця, який націлений на напрацювання вміння вести повно контактний поєдинок з одним або кількома суперниками, що дуже важливо при практичній самообороні.
Інь цигун – це вміння, яке задіює внутрішні енергетичні резерви людського організму. Навики інь цигун, дозволяють без шкоди для здоров’я переносити важкі удари, які у звичайній ситуації можуть викликати важкі травми та ушкодження. Розбивати різними ударними частинами тіла тверді предмети такі, як дерево, черепицю, цеглу, каміння та ін. Типовими практиками інь цигун є «залізна долоня», «залізний міст», «залізна сорочка» і багато інших.
Ци се – включає в себе практику з традиційною китайською зброєю, такою як:
- вузький меч (цзянь)
- шабля (дао)
- спис (цян)
- алебарда (гуань дао)
- шест (гунь)
- парні мечі –метелики (ху дьє дао)
- сань цзе гунь (трисекційний бойовий ціп)
- да ба (великі вили) та ін.
Якщо Вас зацікавила можливість осягнути традиційне ушу, двері нашого клубу завжди широко відчинені для Вас.